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Une approche humaniste - La psychologie positive
Martin Seligman - Le Père de la Psychologie Positive
La Pyschologie Positive est une approche de la psychologie qui se concentre sur l'avenir plus que sur le passé.
La Psychologie Positive est révolutionnaire en ce qu’elle s’intéresse à ce qui rend les gens heureux, plus qu'à ce qui les rend malheureux.
Son objectif :
développer nos capacités :
- à aimer et être aimé,
- à donner du sens à nos actions,
- à être responsables de ce que nous pouvons changer,
- à être résilients face à ce que nous ne pouvons pas éviter.
Martin Seligman est considéré comme le père de la Psychologie Positive. Il a en effet été le premier à comprendre une chose essentielle :
On peut passer à côté de la vie si l’on n’entraîne pas son esprit
à percevoir ce qu’il y a de gratifiant et de joyeux
plutôt que se concentrer seulement sur les difficultés.
Le rôle central de la psychologie positive doit être d’aider chacun à trouver cet équilibre vers le positif.
Date de création : 05/01/2010 : 16:56
Dernière modification : 05/01/2010 : 17:31
Catégorie : Une approche humaniste
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Réactions à cet article
Réaction n°4 |
par Dan le 16/02/2010 : 18:03 |
C'est la première fois que je participe à un forum ! Suite à une émission , je suis allée sur le site de la "psycho.positive" et suis arrivée ainsi sur votre site et prends le temps de réagir à votre article .Cela me tient à coeur car je suis une psychologue à la retraite .C'est une période très riche pour moi car même si je ne" vis " plus de la psychologie ,toutes mes relations , activités. . . sont empreintes de ma formation (plutôt mes formations ) mais peut être plus encore de l'expérience , d'autant que j'ai participé ,tout au long de ma carrière, à de l' "analyse de pratique" .Oui , je suis d' accord avec votre affirmation dans ce court article mais doit on le présenter comme quelque chose de novateur ?Même si cela n'est pas si facile d' accompagner les personnes sur ce chemin , au fond n'est ce pas une question de bon sens que de s'entrainer à voir les choses positivement ,à repérer les petits bonheurs quotidiens . . . De même, par rapport aux personnes en souffrance que nous rencontrons ,personnellement ,quand ils doivent être aidés à vivre au quotidien,j essaie simplement de les aider à repérer quelques faits positifs dans leur vie ,les personnes qui peuvent les soutenir ...
A bientôt peut être
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Réaction n°3 |
par CecileNeuville
le 14/01/2010 : 07:29 |
Qu'est-ce que la Confiance en soi ?
Du côté de la Psychologie Positive, voici quelques éléments de réponse :
La confiance en soi est très liée à la confiance que nous avons en la vie,et ainsi à ce que l'on appelle couramment l'optimisme.
En Psychologie Positive,on
parle beaucoup de l'optimisme et du pessimisme comme d'une vision du
monde qui influencerait chacun d'entre nous dans nos moindres
pensées,dans nos moindres décisions et dans nos moindres comportements.
Voici les premiers résultats obtenus par les recherches menées ou suivies par Martin Seligman ou des chercheurs proches inspirés par la Psychologie Positive :
Quels sont les facteurs qui favorisent l'optimisme et la confiance en soi ?
La permanence du positif
Un
optimiste perçoit la moindre difficulté comme quelque chose de
passager, mais les moindres réussites comme des événements durables
dans le temps.
Les belles choses perdurent tandis que les moins belles s'effacent avec le temps.
Exemple de la permanence du positif (optimiste) :
J'ai toujours de la chance, mes adversaires ne sont pas à la hauteur.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai eu de la chance aujourd'hui, mon adversaire était fatigué.
Exemple de la non-permanence du négatif (optimiste):
Mon régime n'est pas efficace car je ne fais pas assez de sport en ce moment, mais je vais m'y remettre !
Contre-exemple (pessimiste) :
Les régimes seront toujours inefficaces sur moi, je n'ai aucune volonté.
La généralisation du positif
Un
optimiste perçoit un événement positif comme influençant positivement
le reste des événements de sa vie actuelle, mais les difficultés au
contraire dans un domaine particulier de sa vie, n'influencent pas les
autres domaines de sa vie.
Seuls les éléments positifs peuvent contaminer les différents éléments d'une vie.
Exemple de la généralisation du positif (optimiste) :
Cette
sortie avec mes proches ce week-end va m'aider à surmonter la déception
de ne pas avoir retenu pour le poste auquel j'avais postulé.
Contre-exemple (pessimiste) :
La déception de ne pas avoir été retenu pour ce poste va me gâcher mon week-end ..
Exemple de la non-généralisation du négatif (optimiste) :
Ce sport est fatiguant, j'en trouverai un autre moins fatiguant.
Contre-exemple (pessimiste) :
Tous les sports sont fatiguant, j'arrête !
La personnalisation du positif
Un
optimiste perçoit les événements positifs comme résultant de
lui-même,de ses choix ou de ses actes., mais relègue la responsabilité
des difficultés aux autres, au hasard ou à des mauvaises circonstances
passagères.
Nous sommes responsables des événements positifs et nous ne sommes pas responsables des obstacles que nosu pouvons rencontrer.
Exemple de personnalisation du positif (optimiste) :
J'ai su profiter des bonnes occasions.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai tout simplement eu de la chance.
Exemple d'extériorisation du négatif (optimiste) :
La chance n'était pas avec moi ce soir au Poker.
Contre-exemple (pessimiste) :
Je suis vraiment nul au poker.
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Réaction n°2 |
par CecileNeuville
le 14/01/2010 : 07:28 |
Martin Seligman, père fondateur de la Psychologie Positive
Le père fondateur de la Psychologie Positive est Martin Seligman, l'un des plus prestigieux chercheurs en psychologie, qui a été aussi le président de l'Association américaine de psychologie.
Mais au delà de son CV qui finalement m'importe peu.. c'est surtout pour ses idées et sa passion pour la Psychologie Positive qu'il participe à promouvoir avec tout son coeur que je le considère comme une référence pour moi !
Ceci dit, il n'est pas le seul évidemment .. Martin Seligman, Ray Fowler et Mihaly Csikszentmihalyi sont considérés tous les trois comme les fondateurs de la Psychologie Positive en 1998.
La Psychologie Positive
est en effet une approche récente, certains parlent même de la nouvelle
science du bonheur .. Mais pour moi encore une fois, il s'agit avant
tout d'une philosophie de tous les jours, d'une approche
professionnelle, d'un leitmotiv et d'une passion..
Allez trève de blala.. je vais donc vous en dire un peu plus aujourd'hui sur l'origine de la Psychologie Positive pour Martin Seligman.
D'où lui est venue l'inspiration de la Psychologie Positive ?
Dans un avion, Martin Seligman
entame une conversation avec un homme, chef d'entreprise. Ce dernier
lui évoque la créativité et l'optimisme de ses employés. Alors que Martin Seligman
lui explique que lui est chercheur en psychologie et qu'il s'intéresse
particulièrement au sentiment d'impuissance comme facteur majeur de
dépression, ce chef d'entreprise lui pose alors une question qui sera
décisive dans la vie du futur fondateur de la Psychologie Positive :
"Et est-ce que vous vous intéressez à l'autre face de la médaille ?
Pouvez-vous prévoir quels sujets ne renoncent jamais ? "
En
fait, le déclic a consisté à se poser la question du bien-être des
personnes d'un autre point de vue que l'origine du mal-être ..
Pourquoi n'étudierions-nous pas l'origine du bien-être
et les facteurs favorisant l'optimisme et la motivation
plutôt que l'origine du mal-être et les facteurs favorisant la dépression ? ..
Cela
peut sembler proche comme processus de recherche, mais en fait non..les
résultats ne sont plus les mêmes ! Et la recherche n'a plus le même
objectif ! L'approche de la Psychologie change alors de vocation :
La Psychologie traditionnelle s'intéresse à aider les personnes qui vont mal à aller bien.
La Psychologie Positive s'intéresse à aider les personnes
à aller toujours mieux qu'elles aillent bien ou mal au départ.
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Réaction n°1 |
par CecileNeuville
le 14/01/2010 : 07:25 |
Bonjour,
Comme vous le savez, je suis donc psychologue diplômée en psychologie sociale et spécialisée en développement personnel.. Je me suis en effet largement inspirée de la Psychologie Positive, qui est une approche récente et moderne de la Psychologie.
Aussi, promouvoir la Psychologie Positive
fait partie de mes objectifs professionnels !
La Psychologie Positive
oriente mon approche avec les personnes que j'accompagne sur
Montpellier ou en ligne, influence le choix de mes articles et de mes
diverses interventions professionnelles, mais influence aussi ma vie au
quotidien !
Plus qu'une approche professionnelle, il s'agit
pour moi d'une façon de vivre, d'une façon de penser, d'une sorte de
"religion" personnelle ! C'est une passion aussi ..
Voilà pourquoi j'ai envie de vous parler de la psychologie positive à la moindre occasion : j'ai envie de vous faire partager ma passion !! Tout simplement .. 
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